临沂二中举办千人心理减压辅导，助力高三学子轻装上阵迎高考

2025年11月10日上午，一场主题鲜明、互动热烈的考前心理减压辅导活动在临沂市第二中学成功举行。学校特邀临沂樱飞心理咨询中心创始人王可老师，为高三21个班级的千余名学子带来一场及时、实用的心理调适盛宴，在高考冲刺的关键阶段，为同学们注入“心”能量，构筑“心”防线。
一、科学疏导：与焦虑和平共处
活动伊始，王可老师以“认识焦虑”破题，引导同学们科学看待考前情绪。她指出，焦虑并非洪水猛兽，适度紧张有助于提升专注、激发潜能，关键在于学会与之共处、有效管理。王可老师用“情绪如溪流，宜疏不宜堵”的生动比喻，深入浅出地解析了焦虑的身心表现与成因，帮助同学们从“抗拒焦虑”转向“接纳焦虑”，迈出情绪管理的第一步。
二、方法赋能：实用技巧助力压力释放
针对如何有效化解压力，王可老师现场传授了一系列简单易行、成效显著的心理调节技术：
· “招魂法”重塑自信：通过呼唤自己的名字，把出离的专注力叫回自己的身体，从而达到身心一致的状态。
· “连接大地”获得稳定：在有力的跺脚声中，同学们真切感受与大地的连接，体验脚踏实地带来的安定与支撑。王可老师坚定地提醒：“大地稳稳承载着我们，考试成败不危及生存，让我们放下过度恐惧。”
· “五感法”回归当下：通过调动视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉，将注意力拉回此时此地，有效打断焦虑思绪的蔓延。
· 呼吸关注与自我关怀：简单的呼吸练习与“爱自己的方式”分享，教导学生在高压下如何自我安抚，保持内在平衡。
三、反响热烈：笑声掌声中收获从容
整场活动气氛活跃，互动频繁，笑声与掌声此起彼伏。同学们在体验中学习，在互动中感悟。一名高三学生分享道：“这次活动让我明白了焦虑是正常的，更重要的是，我学到了具体的方法去应对它，现在心里踏实多了。”
活动尾声，王可老师送上风趣而真诚的祝福：“愿所有同学下笔如有神，会的全做对，不会的全懵对！”这句贴心寄语引发了全场会心的笑声与热烈的掌声，将活动气氛推向高潮。
临沂二中相关负责人表示，学校始终将学生心理健康放在重要位置，此次大型心理辅导是学校考前支持体系的关键一环。未来，学校将继续深化家校社协同育人机制，整合更多专业资源，为学生的健康成长与全面发展保驾护航。
新闻背景
高考是学生生涯的重要关口，考生普遍面临不同程度的心理压力。专业的心理干预正日益成为学校考前工作的标准配置，通过科学手段提升学生的心理韧性与调适能力，助力其在关键挑战中稳定发挥，成就梦想。
樱飞心理咨询中心长期致力于儿童青少年心理健康教育，提供个体咨询、家庭治疗和专业培训服务，助力每个家庭构建和谐健康的成长环境。
咨询热线：18264996697微信同号