纪舒楠老师个人成长小组纪实 | 从接受到传递的心灵成长之旅

初冬时节，窗外的暖黄的银杏叶枯枝在微风中轻轻摇曳，清冷的空气中透着一丝静谧。温暖的阳光透过窗棂，为这个冬日午后增添了几分暖意。在纪舒楠老师的个人成长小组中，学员们正在完成一场从学习到实践、从接受到传递的美丽蜕变。

一、第五次"戴高帽"：从尴尬到欣然的接纳

当"戴高帽"活动进行到第五次，一个明显的变化正在发生：

对比第一次被夸奖时的尴尬与不安，如今学员们已经能够更加欣然接受来自同伴的真诚赞美。这份转变，不仅是内心的成长，更是自我价值感的提升。

更值得一提的是，纪老师在这次活动中特别增加了"感谢环节"。当学员们轮流表达感谢与接收感谢时，一种温暖的能量在团体中静静流淌。

送出感谢时，是在学习真诚地表达欣赏；

收到感谢时，是在练习开放地接收善意。

这个简单的环节，让每个人都体会到：真正的成长，不仅在于被爱，也在于学会爱与感谢。

二、学员实操：从学习者到带领者的蜕变

这次课程中最动人的转变，是学员们从被动的学习者，成为了主动的带领者：

涵钰带领大家进行"树上的动物休息五分钟"练习，在想象中与自然连接，让心灵获得片刻的宁静与恢复。

小鹿带领的"正气顺养操"，通过舒缓的动作帮助大家调节身心状态，在运动中感受能量的流动。

李白喝茶分享的"54321法"，是一个简单实用的安心技巧，帮助大家在紧张焦虑时快速回到当下，找回内心的稳定。

这正是成长的见证：当学员们开始将自己的所学所感传递给他人，知识便真正内化为了生命的智慧。

三、动物卡牌：在游戏中觉察社交模式

通过有趣的动物卡牌游戏，学员们开启了对自我社交模式的深入觉察：

游戏分为四个步骤：

心里链接一个动物（如狮子），感受自己向往的特质

盲抽动物卡（如抽到老虎），接纳生命中的意外礼物

代入动物的四个特质并表演，在体验中理解不同的存在方式

用一个特质去交三个朋友，在实践中学习关系的建立

纪老师引导大家思考：

你选择的动物，反映了你怎样的自我期待？

抽到的动物，又映照出你哪些未被觉察的潜能？

在"交朋友"的练习中，你发现了自己怎样的社交模式？

这个看似轻松的游戏，实则是一次深刻的自我探索。在欢笑与互动中，每个人都更清晰地看到了自己在人际关系中的习惯模式，也发现了新的可能性。

纪舒楠老师说：成长的美丽，不仅在于内心的觉悟，更在于将这份觉悟化为行动，在现实生活中活出更自在、更通透的自己。

初冬时节，万物收藏，正是内省与转化的好时机

在这个积蓄力量的季节

邀请你加入这个温暖的团体

在这里，你不仅能学到心理知识

更能将知识化为生命的智慧

在分享与实践中

遇见更美好的自己

纪舒楠老师个人成长小组 持续招募中

咨询电话（微信同号）：18264996697、18265180157