你怎样看待自己，别人就会怎样看待你。

你内心的模样，正在决定你世界的模样。

美国科研人员曾进行过一项名为“伤痕实验”的心理学实验。

研究者告诉志愿者，实验目的是观察人们如何对待身体有缺陷的陌生人，尤其是面部有伤痕的人。

志愿者被单独安排在无镜的房间中，由专业化妆师在他们的左脸上制作出一道逼真且触目惊心的“伤痕”。化妆完成后，志愿者可以照一次镜子查看效果，之后镜子便被收走。

而在最后一步，化妆师假借“固定妆容”之名，用纸巾悄悄将刚画好的“伤痕”完全擦除。

对此完全不知情的志愿者们，被派往各大医院的候诊室，任务很简单：观察他人对自己脸上“伤痕”的反应。

结束后，所有志愿者的反馈出乎意料地一致：人们比平时更粗鲁、更不友好，总是盯着他们的脸看！

可真相是——他们脸上什么也没有。

他们之所以产生这种感受，完全源于自我认知的投射：自以为有伤痕，就觉得别人在用异样眼光看他们。

这个实验，让人深思。

一、 你看自己的方式，决定了世界如何回应你

原来，一个人内心如何看待自己，就很容易认为外界也是用同样的方式看待他。

若是觉得自己不够好，就会敏感于外界的批评；若是对自己不满意，就容易觉得别人也在挑剔。

西方有一句格言：“别人是以你看待自己的方式看待你。”不是吗？

一个从容的人，感受到的多是平和；
一个自卑的人，感受到的多是轻视；
一个善良的人，感受到的多是友好；
一个叛逆的人，感受到的多是指责。

你的内心世界，无形中塑造了你所感受到的外界眼光。

二、 不是世界冷漠，而是自我认知需要调整

如果一个人总是抱怨周围环境冷漠、不公、缺乏善意，或许问题并不在外面，而在于他自己的内心——是对自我的认知出现了偏差。

这个时候，最需要改变的，不是别人，而是自己的心态。

当你开始调整内心的镜头，外面的世界也会随之变得清晰和明亮。

毕竟，这个世界上，只有你自己，才能决定别人看你的眼光。

我们常常努力去了解他人，却很少认真面对自己。就像我们无法直接看到自己的脸，只能借助镜子或照片——我们常常也借助别人的反馈来认识自己。

但不同的人眼中，有着不同的你。善良还是虚伪？聪明还是愚蠢？真诚还是做作？……无数个版本，哪个才是真的你？

三、 真正的你，藏在你的心里

“伤痕实验”给出了答案：真正的你，不在别人的眼中，而在自己的内心。

一个内心焦躁的人，即使身处宁静，仍感不安；
一个内心平和的人，哪怕环境喧嚣，也能保持从容。

如果你追求的是幸福、安全感或人生真相，答案不在远方，而在你心里。

亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

当你开始真实地看待自己：
撕掉负面标签，停止自我贬低，放下过往批判；
当你开始认同自己是可爱的、有价值的、值得被爱的——
你才会真正活出这样的人生，也才会吸引来那些认可你、尊重你、爱你的人。

你如何对待自己，世界就如何对待你。

从今天起，愿我们都能从内心开始，真正地爱上自己、信任自己、照亮自己。

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