南坛社区举办夫妻关系讲座，助力居民构建和谐家庭

2025年8月27日上午，由妇联“蒲公英”公益活动组织的家庭教育大课堂在南坛社区火热开讲。这是一场主题为“如何经营好夫妻关系”的专题讲座。本次讲座由谌桂霞老师主讲，班洪倩老师配合与听众互动，旨在通过科学的沟通方法与情绪管理策略，帮助社区居民化解家庭矛盾，提升婚姻质量。

讲座内容系统全面，围绕夫妻日常冲突展开，分为六个主要部分：

 一、夫妻冲突案例引入  
讲座以一对夫妻因做饭、打扫卫生等问题发生争吵的真实案例开场，迅速引起居民共鸣。通过场景还原，让听众意识到冲突的普遍性与可化解性。

二、冲突中的沟通与理解  
老师指出，很多冲突源于误解和情绪表达不当。通过理解对方行为背后的善意（如丈夫为准时开饭而忽略收拾），妻子从指责转为赞扬，丈夫也更主动承担责任，冲突明显减少。

 三、冲突处理的五大策略  
介绍了五种处理冲突的方式：竞争、合作、妥协、逃避和迁就，并强调“合作”才是实现双赢的最佳途径。

 四、冲突、情绪与关系  
深入分析冲突产生的心理过程：问题→情绪→冲突。提倡“觉察感受-接纳情绪-选择行为”的应对模式，避免情绪失控导致关系恶化。

五、不同类型的冲突  
不仅讲解了“我与你”的夫妻冲突，还扩展到“我与我们”“我与他们”等多重关系矛盾，如婆媳问题、家庭与事业的平衡等，帮助居民全面认知家庭关系的复杂性。

 六、增进夫妻感情的方法  
重点强调“表达情绪而非用情绪表达”，鼓励夫妻在争吵中分享脆弱、诉说真实需求，从而建立更深层次的信任与亲密感。

本次讲座对社区居民的实际帮助效果显著：

1. 提升冲突应对能力：居民学会了如何从情绪中抽离，用理性与共情代替指责与冷战。
2. 改善沟通模式：许多居民表示以后会尝试“分享脆弱”而非“发泄愤怒”，真正听懂对方的声音。
3. 增强家庭幸福感：通过理解与合作，夫妻关系得以修复与升华，家庭氛围更温馨和谐。
4. 扩展支持网络：活动后居民互相交流经验，社区逐渐形成互助支持的良好氛围。

讲座在热烈的掌声中结束，多位居民表示“受益匪浅”“找到了解决问题的钥匙”。南坛社区负责人表示，今后将持续关注居民心理健康需求，与妇联携手开展此类心理健康与家庭关系建设活动，为居民提供更多实质性的支持与服务。